01 mars 2019
Capsule préparation mentale #6 : Les émotions
Les émotions peuvent nuire à la performance si elles deviennent trop envahissantes.
01 mars 2019
Capsule préparation mentale #7 : La concentration et l'attention
La capacité à rester concentré a une influence forte sur la performance.
28 février 2019
Capsule nutrition #4 : Collation pré-compétition
Le corps est une machine exceptionnelle qui fonctionne mieux lorsqu'on lui donne du carburant! Évitez de manger avant de faire un effort d’intensité élevée ne fera que diminuer votre performance.
28 février 2019
Capsule nutrition #5 : Collation pour récupérer après l’effort
Bien récupérer vous aidera à mieux performer en vue de votre prochaine compétition!
28 février 2019
Capsule nutrition #6 : Quoi manger ou boire pendant l’effort
Pendant un effort de longue durée, l’alimentation :
• fournit de l'énergie;
• procure un bien-être et supprime la faim;
• améliore la concentration mentale nécessaire à la meilleure exécution des techniques et des habiletés.
28 février 2019
Capsule nutrition #7 : Les collations en soirée - pour les grands appétits!
Une collation en soirée est suggérée, surtout si le souper est pris plus de 3h avant le coucher et si vous ressentez la faim.
