01 mars 2019
Capsule préparation mentale #8 : La confiance en soi
La confiance en soi a un impact direct sur la performance.
01 mars 2019
Capsule préparation mentale #6 : Les émotions
Les émotions peuvent nuire à la performance si elles deviennent trop envahissantes.
01 mars 2019
Capsule préparation mentale #7 : La concentration et l'attention
La capacité à rester concentré a une influence forte sur la performance.
01 mars 2019
Capsule préparation mentale #5 : Les routines de performance
Une routine de performance bien construite permet d’être à son plein potentiel au moment de performer.
01 mars 2019
Capsule préparation mentale #3 : Se fixer des objectifs
Se fixer des objectifs permet d'augmenter la motivation. En psychologie du sport, on distingue 3 types d'objectifs : objectifs de résultat ("Gagner le match"), objectifs de performance ("Rentrer 75% de mes shoots"), objectifs de processus ("Travailler ma technique de shoot"). Pour optimiser ses chances de performance, il faut se fixer des objectifs de ces 3 types.
28 février 2019
Capsule nutrition #6 : Quoi manger ou boire pendant l’effort
Pendant un effort de longue durée, l’alimentation :
• fournit de l'énergie;
• procure un bien-être et supprime la faim;
• améliore la concentration mentale nécessaire à la meilleure exécution des techniques et des habiletés.
