01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #5 : Les routines de performance
Une routine de performance bien construite permet d’être à son plein potentiel au moment de performer.
01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #3 : Se fixer des objectifs
Se fixer des objectifs permet d'augmenter la motivation. En psychologie du sport, on distingue 3 types d'objectifs : objectifs de résultat ("Gagner le match"), objectifs de performance ("Rentrer 75% de mes shoots"), objectifs de processus ("Travailler ma technique de shoot"). Pour optimiser ses chances de performance, il faut se fixer des objectifs de ces 3 types.
01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #2 : La cohésion d’équipe
Les encouragements augmentent la cohésion alors allez-y, n’hésitez pas, encouragez vos co-équipiers, co-équipières et votre délégation !
01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #4 : Le stress
Le stress peut avoir des effets néfastes sur la performance si on le laisse nous submerger.
01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #8 : La confiance en soi
La confiance en soi a un impact direct sur la performance.
01 mars 2019
CAPSULE - Préparation mentale #6 : Les émotions
Les émotions peuvent nuire à la performance si elles deviennent trop envahissantes.
